Gotovo da nema čovjeka koji već nije čuo o korisnim učincima rekreativnog trčanja - jogginga - na tijelo i psihu čovjeka. Međutim, ima ljudi koji se ne mogu baviti takvom aktivnošću. No, i s hodanjem čovjek može postići iste one brojne koristi kao i kod drugih sportova. 

Vaša psiha. Nedavna studija koju su u SAD sproveli specijalisti za sportsku medicinu na grupi ljudi koji su patili od čestih glavobolja, nervoze i nesanica pokazala je da je već samo 15 minuta hodanja relaksiralo mnoge od njih i održavalo ih u tom stanju više od jednog sata. 

Vaše tijelo. Grupa žena s prekomjernom tjelesnom težinom, kojima nije uspjelo izgubiti na